本学期计划
中医 · 临床方向 · 自我提升
每日日程
早上
~2小时
启动与背诵
语言表达训练（朗读热身）
散步背诵中药快快记
朗读诗词 · 诵读针灸穴位歌
中午
锻炼
臂桥 · 俯卧撑 · 划船式 · 深蹲
7点后
非专业阅读
经济学书（每日严肃阅读20-30分钟）
8–9点
生活 + 专业练习
洗漱 · 洗衣
练习针灸针法
9–10点
收尾
发散思考
睡前复习（绝不玩手机）
自习时间
要背的
中药
针灸穴位
要学的
神农本草经
（倪海厦课程）
病理学 · 内经
要练的
跑步 · 引体
针刺技法
要准备的
经济学笔记
演讲练习
周末安排
上午
专业知识深学
（中药 / 内经 / 针灸）
下午
非专业深度块
经济笔记整理
项目推进
公园 · 咖啡馆
专业目标三阶段
本学期
能看懂药
针灸治病
中药背诵 · 中药快快记 · 倪海厦中药课程
针灸背诵 · 穴位掌握 · 针法练习 · 中药书阅读
寒假
辨病分析
看懂药方
内经深读 · 诊断 · 脉诊培训
方歌背诵与分析 · 针灸进阶
日后
辨好病
开好方
医案研习 · 经典书籍研习 · 跟师跟诊
非专业内容
每日阅读（经济学书）
清晰表达训练
六级备考（下月起）
经济学路径：
整理经济学书
→
分析中美经济
→
产业链
→
股市基础
本学期只做第一步，其余推至寒假
偶发：市内游逛历练
人际：扩展同爱好关系
项目实践（学校事情）
身体锻炼
体力训练
每天散步
隔几天跑2公里
俯卧撑 · 臂桥
划船式 · 深蹲
关节保健
晃头 · 肩膀旋转
手臂伸展
揉耳 · 踮脚
摇椅子
每40分钟起身
饮食安排
早
燕麦 + 鸡蛋
午
两素（¥1.5）+ 一荤（50g）
晚
两素 + 一荤
每天
黄瓜 + 苹果
周末
可以吃贵一点 + 甜点
财务规划
600
元 / 月（生活费）
每月额外存 100 元，每周定投 20 元
定投累计近一年，本金约 1000 元
本学期目标：积累至 1500–1600 元
长期坚持三年，储备临时生存 / 小型投资创业本金